Magnesium
Art:
Mineral
Unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion.
Magnesium ist an fast allen Interaktionen beteiligt, die die Produktion von ATP (Energie) erfordern.
Primäre Funktion:
Normalwerte:
0,7-1,1 mmol/L
<0.7 mmol/L (Hypomagnesemia),
>1,1 mmol/L (Hypermagnesiämie)
Pathologische Werte:
Krämpfe, Schwäche, Zittern, Verwirrung
Niedrige Magnesiumwerte können auf eine Schilddrüsenüberfunktion, eine Übersäuerung des Blutes oder auf die Wirkung von harntreibenden Medikamenten hinweisen.
Symptome/Pathologie bei Mangel:
Hypotonie, Muskelschwäche.
Hohe Werte können auf einen Abbau der roten Blutkörperchen, Nierenprobleme oder eine übermäßige Einnahme von magnesiumhaltigen Antazida hinweisen.
Symptome/Pathologie im Anstieg:
Nüsse, Samen, grünes Gemüse.
Magnesium ist für die Leistungsfähigkeit und Ausdauer, insbesondere bei Sportlern, unerlässlich, da es für eine ordnungsgemäße Muskelfunktion und -kontraktion sorgt.
Nahrungsquellen:
