Vitamin D
Vitamin
Typ:
Essentiell für den Knochenstoffwechsel, die Muskelkraft, die Immununterstützung und die Regulierung der Kalziumaufnahme und des Einbaus in die Knochen.
Hauptfunktion:
<25 nmol/L : High lack
25 - 49 nmol/L : Mangel
50-74 nmol/L : Ausreichend
75 - 150 nmol/L : Optimal
>220 nmol/L : Toxisch
25-220 nmol/L
Normalwerte:
Pathologische Werte:
Symptome/Pathologie bei Mangel:
Knochenschmerzen, Muskelschwäche
Symptome/Pathologie bei Erhöhung:
Hyperkalzämie, Nierenschäden
Nahrungsquellen:
Bekannt als das "Sonnenvitamin", benötigt es UV-Strahlen zur Aktivierung im Körper, wobei nur 10 bis 20 Prozent des Vitamin D aus Nahrungsquellen stammen: Fisch, angereicherte Milchprodukte.
