Supergreens, Langlebigkeitsergänzungen und All-in-One-Formeln:
Gesundheitsrevolution oder cleveres Marketing?
In den letzten Jahren ist ein starker Anstieg von "All-in-One"-Nahrungsergänzungsmitteln wie AG1 (Athletic Greens) und IM8 zu verzeichnen. Diese Produkte versprechen, Energie, Immunität, Verdauung, kognitive Funktionen und sogar Langlebigkeit zu unterstützen - und das alles mit einem täglichen Messlöffel oder Beutel. Mit ihrem eleganten Branding und ihrer wissenschaftlich fundierten Darstellung sprechen sie diejenigen an, die in einer zunehmend komplexen Welt der Gesundheitsoptimierung nach Einfachheit suchen.
Aber wie viel davon ist wissenschaftliche Realität und wie viel ist cleveres Marketing? Und vor allem: Wie können wir ihre Auswirkungen objektiv und anhand biologischer Daten bewerten?
Das Konzept: Intelligente, ganzheitliche Ergänzungen
AG1 (früher bekannt als Athletic Greens) und IM8 sind führende Beispiele für diesen wachsenden Trend. Diese Nahrungsergänzungsmittel behaupten in der Regel, 10 bis 15 verschiedene Produkte durch eine Kombination zu ersetzen:
Vitamine und Mineralien (B12, Magnesium, Zink, Selen...)
Probiotika und Präbiotika
Adaptogene Kräuter (Ashwagandha, Rhodiola...)
Antioxidantien auf pflanzlicher Basis (Spirulina, Chlorella...)
Verdauungsenzyme und Pilzextrakte
Einige sind NSF Certified for Sport, was für Sportler eine zusätzliche Legitimation darstellt. Andere betonen, dass sie "von Dritten getestet" oder "klinisch abgesichert" sind, obwohl nur wenige transparente, von Experten begutachtete Studien veröffentlichen. Das Ziel ist es, alle Mikronährstoffgrundlagen abzudecken und gleichzeitig Entzündungen, Stress und die Darmgesundheit zu fördern.
2. Was zeigen die biologischen Daten?
Die hervorgehobenen Vorteile sind zahlreich: bessere Vitalität, Verdauungskomfort, geistige Klarheit, körperliche Erholung...
Einige vorläufige Studien (manchmal von den Marken selbst finanziert) deuten auf Auswirkungen auf die Darmmikrobiota oder die Integrität der Verdauungsschleimhaut hin.
In der Praxis können jedoch zur Bewertung dieser Wirkungen bestimmte Biomarker im Blut nützlich sein:
- Eisen-, B12-, Folsäurestatus
- Vitamine A, D, E, K
- CRP (Entzündung), Zink, Magnesium
- Marker für oxidativen Stress oder Leberstoffwechsel
Es ist auch wichtig, auf einige Einschränkungen hinzuweisen:
- Starke Wirkstoffe (wie Ashwagandha) sind möglicherweise nicht für jeden geeignet
- Es besteht das Risiko einer Überdosierung oder von Wechselwirkungen
- Der Mangel an Personalisierung macht diese Formeln weniger geeignet für bestimmte Profile
3. warum ist dieses Modell so attraktiv?
Der Erfolg von Produkten wie AG1 und IM8 liegt nicht nur in ihrer Formulierung, sondern auch in ihrem Branding und ihrem Storytelling. Zu den wichtigsten Marketinghebeln gehören:
Verbindung mit Spitzensportlern und Prominenten (z. B. David Beckham, Profimannschaften)
Eine visuelle Identität, die an Wissenschaft, Reinheit und Leistung erinnert
Das Versprechen der Einfachheit in einer chaotischen Wellness-Landschaft
Tägliche Rituale: ein Messlöffel, jeden Morgen, kein Rätselraten
Für viele symbolisieren diese Nahrungsergänzungsmittel eine Abkürzung zum Wohlbefinden, da sie die Notwendigkeit mehrerer Pillen oder komplexer Protokolle umgehen. Diese Bequemlichkeit in Verbindung mit einer erstklassigen Positionierung schafft eine starke psychologische Anziehungskraft, auch wenn die biologischen Vorteile von Person zu Person sehr unterschiedlich sind.
4. Einblicke aus einem Labor für präventive Gesundheit
Bei Labologysehen wir routinemäßig Patienten, die ihre Energie, Stressresistenz oder ihr Mikronährstoffgleichgewicht optimieren wollen, oft nachdem sie mit Nahrungsergänzungsmitteln wie AG1 oder IM8 begonnen haben. Was wir gelernt haben, ist einfach: Ein und dasselbe Produkt kann einer Person helfen... und für eine andere völlig unnötig sein.
Deshalb empfehlen wir dringend, zunächst die wichtigsten Biomarker im Rahmen einer Blutuntersuchung zu messen, die auf Ihren Lebensstil, Ihr Alter und Ihre Ziele zugeschnitten ist.
Mit objektiven Daten wird es möglich,:
Bestätigung oder Widerlegung eines tatsächlichen Mangels (z. B. B12, Eisen, Vitamin D)
Überwachung von Entzündungen (CRP), oxidativem Stress oder Entgiftungskapazität
Redundanz oder Überschuss vermeiden (z. B. bereits hohe Magnesium- oder Folsäurewerte)
Verfolgen Sie die tatsächliche Verbesserung nach Beginn einer Ergänzung
In diesem Zusammenhang können All-in-One-Mischungen eine nützliche Unterstützung sein, aber niemals ein Ersatz für eine individuelle Betreuung.
5. Einige Leitlinien für eine bewusste Entscheidung
Denken Sie darüber nach, eine dieser "Superergänzungen" auszuprobieren? Hier ist, was wir empfehlen:
Ziehen Sie dies in Betracht, wenn Ihre Ernährung uneinheitlich ist, Sie häufig reisen oder sich in einer Hochleistungsphase befinden (intensives Training, hohe Belastung, Erholung...).
Achten Sie immer auf das Etikett: Achten Sie auf Tageswerte (%DV), geschützte Mischungen (oft vage) und Zertifizierungen durch Dritte.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie schwanger sind, Medikamente einnehmen oder an chronischen Krankheiten leiden.
Test vorher und nachher: eine grundlegende Essential Check-up mit Vitaminen (B9-B12) kann objektiv zeigen, was Ihr Körper wirklich braucht und ob die Ergänzung eine messbare Wirkung hat.
Supergetreide und All-in-One-Nahrungsergänzungsmittel bieten zwar eine bequeme Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, aber sie sind kein Allheilmittel. Ihr wahrer Wert hängt von Ihrer individuellen Biologie, Ihrem Lebensstil und der Konsistenz der Einnahme ab.
Wir bei Labology glauben an die Verbindung von moderner Nahrungsergänzung mit datengestützten Erkenntnissen. Unsere personalisierten Bluttests helfen Ihnen, klügere Entscheidungen zu treffen, die auf Fakten und nicht nur auf Versprechungen basieren.